X 20
Bugun...



B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü Nedenleri

B12 vitamini suda çözünebilen ve vücutta az miktarda da olsa depolanabilir nitelikte olan bir vitamindir. Depolanma miktarının düşük olması nedeniyle günlük olarak alınması önerilmektedir. Sizin için B12 vitamini nedir? B12 vitamini kaç olmalı? Yüksekliği ve düşüklüğünün nedenlerini derledik.

facebook-paylas
Tarih: 10-03-2020 00:33

B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü Nedenleri

B12, insan vücudu için gerekli olan önemli bir vitamindir. B12 kalın bağırsak ve ince bağırsakta az miktarda sentezlenebilmektedir.

B12 Vitamini Nedir?

Suda çözünebilen bu vitamin, yüksek ısıya maruz kalması durumunda fonksiyonunu yitirir. B12 vitaminin vücut içinde birçok mekanizmada görevlerinin varlığı söz konusudur. İçeriğinde bulunan kobalt mineralinden dolayı kobalamin olarak da bilinmektedir.

B12 vitamini, Sağlıklı bir insanın karaciğerinde yaklaşık olarak 2 mg olarak bulunur. Ayrıca diğer vücut bölgelerinde 2 miligram olmak üzere toplamda olarak 4 mg kadar depolanmaktadır. Depolanma miktarı düşük olan bir vitamindir. Bu özelliği sebebiyle günlük olarak alınması önerilen vitaminlerdendir.

B12 Vitamini Kaç Olmalı?

B12 vitamini, merkezi sinir sisteminin etkin bir şekilde faaliyetlerini sürdürebilmesi için gereklidir. Sağlıklı bir insan vücudunda olması gereken B12 vitamini değerinin olması gereken düzeylerde varlık göstermesi önemlidir. Buna göre B12'nin makul olan oranın 500 - 700 aralığında olması gerekir.

B12 vitaminin içeriğinde bulunan kobalt, insan vücudundaki ki en farklı ve önemli vitaminler arasındadır. B12 vitamini içeriğindeki kobalt bakımından diğer vitaminlerden ayrılır. Vitaminin B12 normal değerlerin altında olması durumunda;

- Halsizlik
- Ayakta yangı hissi
- Depresif hareketler,
- Hastalıklara daha kolay yakalanma durumu,
- Anemi gibi önemli sağlık sorunlarının ortaya çıkması söz konusu olabilmektedir.

Yüksekliği ve Düşüklüğü Nedenleri

B12 vitamini içeren yiyeceklerin tüketilmesiyle vücudun ihtiyacı olan B12 vitamin ihtiyacı karşılanabilmektedir. Ayrıca B12 vitamin haplarıyla da bu ihtiyacın karşılanması mümkün olabilmektedir. Ancak bazı durumlar B12 vitamini yüksekliğine neden olabilmektedir. Buna göre;

- Doktor önerisi olmadan B12 vitamin takviyesi almak,
- B12 içeren yiyecekleri çok fazla miktarlarda tüketmek,
- Böbrek hastalıkları,
- Hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıkları,
- Kanser,
- Lösemi başta olmak üzere çeşitli kan hastalıkları,

Hayvansal gıda tüketimi olan mide ve ince bağırsak hastalığı olmayan sağlıklı kişilerde B12 vitamini eksikliği olması nadiren görülen bir durumdur. B12 vitamini eksikliği genellikle emilim problemleriyle ya da emilim olmamasına bağlıdır. Buna göre;

- Bağırsağın B12 vitaminini absorbe edememesi,
- Gastrektomi ameliyatı,
- Yaşın ilerlemesi,
- Pankreas hastalıkları,
- İnce bağırsak rezeksiyonu,
- Whipple sendromu,
- İnce bağırsakta bakteri artışı,
- Parazitler,
- Korozif madde,
- HIV enfeksiyonu,
- Helikobakter pilori,
- Transkobalamin eksikliği,
- Pernisiyöz anemi,
- Açıklanamayan anemi,
- Bazı otoimmün hastalıklar
- Kronik gastrit,
- Yeterli kontrol altına alınamayan fenilkotüniri,
- Zollinger Ellison sendromu,
- Bazı durumlarda lenfoma ve karaciğer hastalığı gibi faktörler ve hastalıklar B12 düşüklüğü nedenleri arasında olabilmektedir.




Kaynak: www.milliyet.com




Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Trabzonspor 26 15 3 8 59 28 53 +31
2 Başakşehir FK 26 15 3 8 50 25 53 +25
3 Galatasaray 26 14 4 8 44 20 50 +24
4 Sivasspor 26 14 5 7 47 29 49 +18
5 Beşiktaş 26 13 8 5 40 32 44 +8
6 Alanyaspor 26 12 7 7 44 25 43 +19
7 Fenerbahçe 26 11 8 7 46 34 40 +12
8 Göztepe 26 10 9 7 31 30 37 +1
9 Gaziantep FK 26 8 10 8 36 41 32 -5
10 Denizlispor 26 8 11 7 26 34 31 -8
11 Antalyaspor 26 7 10 9 29 43 30 -14
12 Gençlerbirliği 26 7 12 7 33 44 28 -11
13 Kasımpaşa 26 7 14 5 38 50 26 -12
14 Konyaspor 26 5 10 11 21 33 26 -12
15 Yeni Malatyaspor 26 6 13 7 38 40 25 -2
16 Çaykur Rizespor 26 7 15 4 26 44 25 -18
17 MKE Ankaragücü 26 5 13 8 23 45 23 -22
18 Kayserispor 26 5 14 7 28 62 22 -34
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 28 15 5 8 38 23 53 +15
2 BB Erzurumspor 28 13 7 8 30 22 47 +8
3 Bursaspor 28 14 7 7 43 35 46 +8
4 Adana Demirspor 28 12 7 9 55 35 45 +20
5 Akhisarspor 28 12 7 9 36 31 45 +5
6 Fatih Karagümrük 28 11 7 10 40 34 43 +6
7 Altay 28 11 7 10 36 30 43 +6
8 Ümraniyespor 28 11 10 7 39 39 40 0
9 Giresunspor 27 10 9 8 30 33 38 -3
10 Keçiörengücü 28 8 9 11 21 22 35 -1
11 Balıkesirspor 28 8 9 11 30 33 35 -3
12 Menemenspor 28 9 11 8 32 38 35 -6
13 İstanbulspor 27 7 8 12 38 34 33 +4
14 Altınordu 28 7 11 10 32 39 31 -7
15 Boluspor 28 4 11 13 24 36 25 -12
16 Osmanlıspor FK 28 6 13 9 32 42 24 -10
17 Adanaspor 28 3 14 11 26 42 20 -16
18 Eskişehirspor 28 7 16 5 32 46 17 -14
Takım O G M B A Y P AV
1 Samsunspor 28 23 1 4 64 11 73 +53
2 Manisa FK 28 19 3 6 79 31 63 +48
3 Hekimoğlu Trabzon 28 17 7 4 51 34 55 +17
4 Sancaktepe FK 28 16 8 4 51 23 52 +28
5 İnegölspor 28 13 9 6 41 30 45 +11
6 Afjet Afyonspor 28 13 11 4 47 30 43 +17
7 Tarsus İdman Yurdu 28 14 13 1 45 39 43 +6
8 Pendikspor 28 11 10 7 40 39 40 +1
9 Sarıyer 28 11 10 7 34 33 40 +1
10 Zonguldak Kömürspor 28 9 10 9 35 37 36 -2
11 Çorum FK 28 11 14 3 36 42 36 -6
12 Hacettepe Spor 28 11 15 2 37 48 35 -11
13 1922 Konyaspor 28 9 13 6 38 45 33 -7
14 Kırklarelispor 28 8 11 9 25 41 33 -16
15 Başkent Akademi FK 28 9 15 4 37 41 31 -4
16 Amed Sportif 28 7 14 7 28 46 28 -18
17 Gümüşhanespor 28 7 17 4 31 57 25 -26
18 Şanlıurfaspor 28 0 27 1 10 102 14 -92
Takım O G M B A Y P AV
1 Serik Belediyespor 28 16 5 7 49 24 55 +25
2 24Erzincanspor 28 14 4 10 47 22 52 +25
3 68 Aksaray Belediyespor 28 14 6 8 43 27 50 +16
4 1928 Bucaspor 28 14 7 7 47 34 49 +13
5 Artvin Hopaspor 28 12 5 11 38 21 47 +17
6 Düzcespor 28 12 6 10 32 18 46 +14
7 Karaköprü Belediyespor 28 10 6 12 25 22 42 +3
8 Çatalcaspor 28 9 5 14 39 28 41 +11
9 Silivrispor 28 8 6 14 37 31 38 +6
10 Sultanbeyli Bld. 28 9 8 11 33 27 38 +6
11 Kızılcabölükspor 28 8 8 12 39 37 36 +2
12 Yomraspor 28 9 10 9 28 30 36 -2
13 52 Orduspor FK 28 7 7 14 21 20 35 +1
14 Çankaya FK 28 9 12 7 33 37 34 -4
15 Şile Yıldızspor 28 6 11 11 23 30 29 -7
16 Erzin Spor Kulübü 28 6 12 10 27 34 28 -7
17 Tokatspor 28 1 23 4 16 66 7 -50
18 Manisaspor 28 1 24 3 16 85 0 -69
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/06/2020 Başakşehir FK vs Alanyaspor
 12/06/2020 Beşiktaş vs Antalyaspor
 12/06/2020 Çaykur Rizespor vs Galatasaray
 12/06/2020 Fenerbahçe vs Kayserispor
 12/06/2020 Gaziantep FK vs MKE Ankaragücü
 12/06/2020 Gençlerbirliği vs Konyaspor
 12/06/2020 Göztepe vs Trabzonspor
 12/06/2020 Sivasspor vs Denizlispor
 12/06/2020 Yeni Malatyaspor vs Kasımpaşa
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/06/2020 Adana Demirspor vs Osmanlıspor FK
 12/06/2020 Altay vs Akhisarspor
 12/06/2020 Balıkesirspor vs Menemenspor
 12/06/2020 BB Erzurumspor vs Eskişehirspor
 12/06/2020 Boluspor vs Altınordu
 12/06/2020 Giresunspor vs Adanaspor
 12/06/2020 İstanbulspor vs Hatayspor
 12/06/2020 Keçiörengücü vs Bursaspor
 12/06/2020 Ümraniyespor vs Fatih Karagümrük
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/06/2020 Bandırmaspor vs Kahramanmaraşspor
 12/06/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Sivas Belediyespor
 12/06/2020 Eyüpspor vs Van Spor
 12/06/2020 Kastamonuspor vs Etimesgut Belediyespor
 12/06/2020 Kırşehir Belediyespor vs Ergene Velimeşe
 12/06/2020 Niğde Anadolu FK vs Bodrumspor
 12/06/2020 Sakaryaspor vs Kardemir Karabükspor
 12/06/2020 Tuzlaspor vs Uşak Spor
 19/06/2020 Ankara Demirspor vs Tuzlaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/06/2020 Çankaya FK vs Tokatspor
 12/06/2020 Düzcespor vs Manisaspor
 12/06/2020 Erzin Spor vs Artvin Hopaspor
 12/06/2020 Karaköprü Belediyespor vs Serik Belediyespor
 12/06/2020 Silivrispor vs 52 Orduspor FK
 12/06/2020 Şile Yıldızspor vs Kızılcabölükspor
 12/06/2020 1928 Bucaspor vs Sultanbeyli Bld.
 12/06/2020 24Erzincanspor vs Yomraspor
 12/06/2020 68 Aksaray Belediyespor vs Çatalcaspor
nöbetçi eczaneler
YAZARLAR
resmi ilanlar

Web sitemize nasıl ulaştınız?


GÜNLÜK BURÇ
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI